Taiji - Was wir trainieren

Für den Einstieg trainieren wir die 37 Bewegungen der Kurzform nach Zheng Manqing. Sie ist eine einfach zu lehrende und lernende Kurzform der originalen Bewegungsabfolge (Langform), die 1931 von Großmeister Yang Chengfu geschaffen wurde.

Neueinsteiger lernen den Ablauf der Taiji-Kurzform innerhalb von 3 Monaten und vertiefen sie danach, indem sie die inneren Wellen, die in den 5 Lockerungsübungen eingeführt wurden, in die komplexen Bewegungsbilder übertragen.

Innerhalb des Trainings der Taiji-Form fokussiert der Geist anfangs mehr auf den gleichmäßigen Fluss der äußeren Bewegungen, dann zunehmend auf die feine Koordination der inneren Bewegungen, später auf die sanfte Koordination der elastischen Kräfte (Jin) durch den Körper. Letztendlich nach langer Übung wird die subtile Energetisierung und Aktivierung des Nerven- und Muskelsystems durch den auf diese Ebene fokussierten Geist zum Trainingsgegenstand.

Die Form ist in 5 Abschnitte unterteilt. Jeder Abschnitt kann unabhängig gelernt und geübt werden.

Zur Anschauung ist hier eine Aufnahme des 1. Teil der Zheng Manqing-Kurzform von meinem Lehrer Patrick Kelly zu sehen.

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