Eine vergleichende Beschreibung der Prinzipien des Taiji- und Yoga-Trainings
Die ersten 3 Stufen des inneren Trainings im TAIJI & YOGA sind
1. Steuerung innerer Bewegungen
2. Steuerung instinktiver Vorgänge
3. Steuerung des körperlichen Energiesystems
Zuerst untersuchen wir die Steuerung innerer Bewegungen.
Dies ist die gängige Ebene der Übungspraxis - selten geht jemand darüber hinaus. Der Verstand verbindet sich mit der ersten Stufe der Intelligenz des Körpers durch die Wahrnehmung und subtile
Steuerung der Veränderungen in den Gelenk- und Muskelsensoren. Obwohl der mentale Prozess sich bei TAIJI und YOGA gleicht, gibt es Unterschiede in den körperlichen Methoden:
YOGA trainiert die Fähigkeit, extreme Gelenköffnungen zu erreichen und zu halten.
TAIJI benutzt geschmeidige Bewegungen innerhalb der normalen Gelenkstellungen.
YOGA aktiviert die Muskeln mit einer starken Kontraktion, um die Gelenke zu öffnen.
TAIJI aktiviert die Muskeln sanft und deaktiviert (löst) sie anschließend wieder, um Wellen von beschleunigender und dann verzögernder Bewegung zu erzeugen.
TAIJI wird im Stehen und mit Schritten geübt, so dass die Gelenk- und Muskelveränderungen im unteren Teil des Körpers den Großteil der Aktivität darstellen.
YOGA - mit der Mehrzahl der Stellungen im Sitzen oder Liegen - hat mehr Aktivität im oberen Teil des Körpers.
YOGA trainiert man einzeln.
TAIJI trainiert man zu 50% mit einem Partner.
Die hochentwickelten stehend-interaktiven Bewegungen des TAIJI, die den Intentionsaspekt des Verstandes (Yi) üben, übertragen sich direkt in ein aktives äußeres Leben, einschließlich einiger
Fähigkeiten in Selbstverteidigung (sowohl physisch als auch psychisch).
Die hochentwickelten extrem individuellen, sitzenden Haltungen des YOGA, die mehr den Wahrnehmungsaspekt des Verstandes trainieren, passen mehr zu zu einem stillen Rückzug aus dem äußeren Leben.
Beide - YOGA und TAIJI - verbinden Atmung mit Bewegung, um auf diese Weise eine Verbindung in die zweite Ebene des Verstandes zu erzeugen.
Atmung ist der einzige körperliche Prozess, der für gewöhnlich völlig instinktiv funktioniert, der aber leicht vom bewussten Verstand beeinflusst werden kann (wohingegen zum Beispiel der
Herzschlag oder die Körpertemperatur nicht so leicht beeinflusst werden können).
Sowohl YOGA wie auch TAIJI führen, wenn sie innerlich geübt werden, zu einem starken und energetisiertem physischen System mit dem Potential von einem gesunden Leben weit jenseits einer normalen
Lebensspanne. Mein Raja Yoga-Lehrer wurde annähernd 108 Jahre alt und einer meiner daoistischen Lehrer ist noch am Leben und wohlauf mit 116. (Er vermutet, dass die natürliche Lebensspanne des
menschlichen Körpers 120 Jahre beträgt.)
(Bitte bedenke: TAIJI & YOGA sind keine Geschäftsmöglichkeiten und sie sind keine Lebensstil-Alternativen. Unterstütze nicht - mit Deiner Energie, Zeit oder Deinem Geld - jene, die diese
niederen Zwecke verfolgen, während sie von der Übermittlung der wahren Kunst ablenken.)